痩せる！スロージョギング！ダイエット効果を見せちゃいます。
2013年7月25日(木) スロージョギング 4.21キロ （75日目）
はい、ジンちゃんです。
今朝は小雨が降っていたんですが、それでもスロージョギングに精を出しました。途中から雨で濡れてるんだか汗で濡れてるんだかわからないくらいにTシャツがビショビショでしたが、後半は雨は止んでいたので、どうやら汗だった模様です。
↓距離4.21キロ 時間40分49秒 ペース（1キロ辺り）9分41秒
□http://runkeeper.com/user/900558646/activity/213578014
川崎もセミが鳴き始めましたね。僕はイヤホンつけて音楽聴きながら走ってるんですが、途中からイヤホン外してセミの声に耳を傾けました。夏を感じてやろうって思って。小雨くらいじゃセミは動じないで鳴くものなんですね。
2013年7月25日(木)の体重
| 今日の体重 | 75.10キロ | 今日の体脂肪率 | 17.9% |
|---|
| 走り始めの体重 | 77.65キロ | 走り始めの体脂肪率 | 20.05% |
|---|---|---|---|
| 目標体重(11月3日までに) | 67.5キロ | 目標体脂肪率 | 14.5% |
■身長：173cm ■年齢：37歳 ■性別：男
□昨日の記録
昨日は７４キロ台に歓喜してましたけど、今日は75キロ台。こうやってジグザグなグラフを描きながらも下がって行ったらいいのです。
目標は11月3日までに67.5キロ。あと7.6キロかぁ。まだまだありますね～。でも4年前はスロージョギングでその体重まで落とせたんです。（他にも運動は併用してやっていましたが）その話はまた別に書いてみたいと思います。
それではまた～。
