今週は痩せ悩み！？体重が75キロ台に返り咲き！
2013年7月11日(水) スロージョギング 4.06キロ
はい、ジンちゃんです。
今日のジョギングは正直ちょっと暑くてやばかったですね。熱中症の５歩くらい手前っていうか、「ちょっとこれはあまり長くやるとマズイ！」って動物的なカンを感じました。無理は禁物ですね。
関東のこの暑さって結構記録的みたいですね。連日35度を超えてしまっていて、日曜日まで続くという話です。外で仕事してる人は本当に大変ですよね。ご苦労さまです。
2013年7月11日(水)の体重
| 今日の体重 | 75.10キロ | 今日の体脂肪率 | 18.3% |
|---|
| 走り始めの体重 | 77.65キロ | 走り始めの体脂肪率 | 20.05% |
|---|---|---|---|
| 目標体重 | 67.5キロ | 目標体脂肪率 | 14.5% |
■身長：173cm ■年齢：37歳 ■性別：男
昨日と体重的にはあまり変わらずって感じでしした。
まあ気長に気長にですね。
スロージョギングをやってる方々の話を読んでみた
昨日、スロージョギングをやってる方々の質疑応答みたいなサイトを見ていたんですが、やっぱり効果が出るのって2ヶ月～6ヶ月目なんですってね。走り続ける事で体質が段々変わって来て、筋肉がついて来て代謝が上がって来て、だんだん脂肪が燃焼するようになって来るってのにそれくらいかかると。
そうやって体重が落ち始めるとあとは早いとかなんとか沢山書いてありました。
やっぱり大事なのって続ける事ですよね。別にそれってスロージョギングに限った話じゃないって思うんですよね。数多くのダイエットの方法が世に出回っていると思うんですけど、特に運動系って「続ける事で効果が出てくる」んです。
なので、ダイエットの方法を選ぶ時に大事なのって「続けられるか？」ですよね。
僕はＮＨＫの『ためしてガッテン』で知って、スロージョギングなら続けられそう！って感じて始めたらビンゴでしたね。きつくないし(笑)
