今日もスロージョギングしました。朝から日差しがきびし～！

7月7日　スロージョギング　4.61キロ

はい、ジンちゃんです。
↓この通り今日も朝からスローなジョギングして来ました。

なんか関東も梅雨明けしたんですって？そのせいか、朝の７時だというのに日差しが本当に厳しかったです。なのでサングラス的なものが必要かもしれないですね。紫外線を舐めちゃいけない。実は朝の紫外線は目をやられるってＮＨＫでやってました。

なぜ、朝の紫外線が目に危ないかっていうと、角度ですね。朝の太陽は低いので、丁度目に入って来てしまうんですって。なので朝、日差しが弱いうちに家庭菜園をやっていた主婦が失明寸前まで行ってしまったなんて怖い事を言っていたので、ちょっと気をつけたいと思います。

2013年7月7日の体重

今日の体重	75.85キロ	今日の体脂肪率	18.4%

走り始めの体重	77.65キロ	走り始めの体脂肪率	20.05%
目標体重	67.5キロ	目標体脂肪率	14.5%

昨日の夜に焼き鳥屋でたらふく食べたにしては75kg台をキープできたので良かったです。
終末がやっぱり危険ですね。食べてしまうので。かと言って食事制限ってしてるわけじゃないんですよね。ただ食べ過ぎないように意識はしてます。

ちなみに僕の個人データはこんな感じ

■身長　173cm
■年齢　37歳
■性別　男

この毎日のスロージョギングのデータが誰かの役に立てば良いですが。

ではでは～。